Колесо баланса
Колесо баланса или по-другому колесо жизни — интересная методика для того, чтобы выяснить какие аспекты жизни сейчас у вас проседают, и возможность понять, почему вы не чувствуете себя счастливым. Иногда это очевидно, а иногда сложно разобраться, что же не так?! Плюс методика предлагает практическую работу по изменению ситуации. Я советую каждому периодически ее выполнять. Вот так выглядит само колесо.
Посмотрите на него внимательно.
Суть методики: все параметры, указанные на картинке нужно оценить от 0 до 10, где 0 минимальное значение, а 10 максимальный балл. Есть несколько вариантов работы. Первый - можно картинку распечатать и разукрасить карандашами, маркером или ручкой, как больше нравится. Второй - можно на листике выписать названия граф и напротив поставить оценку, согласно вашему мнению о них. Например, вы считаете себя здоровым, вы молоды, полны сил и энергии - это 10 баллов. Но у вас есть проблема с финансами — денег хватает впритык от зарплаты до зарплаты, или сумма, которую вы получаете не достаточна для приобретения чего-то, что вам очень нужно, тогда выбираем небольшое число, которое будет отражать ваше мнение о ситуации. В идеале, если у вас сейчас все в жизни стабильно, а ваша личность развита гармонично, баллов должно получиться примерно одинаковое количество во всех сферах. И если вы выбрали закрашивать графы на бумаге, должен получиться круг или по-другому колесо. Собственно поэтому методика и получила такое название.
Что делать, если у вас получилось не колесо, а какая-то странная фигура?)
Выпишите пункты, по которым у вас от 1 до 5 баллов. Это те сферы жизни, которые у вас сейчас проседают. И вот по каждой из них нужно придумать для себя 3 пункта, как можно улучшить ситуацию. Например, если это финансы, то могут быть такие пункты - пойти к начальнику за повышением, найти подработку, получить новый навык, благодаря которому в будущем вы сможете увеличить доход. Все это очень личное, нет правильных для всех решений. Но очень важно работать над сферами, где вы набрали мало баллов. Если у вас нет хобби, недостаточно отдыха, в жизни нет творчества, то через какое-то время вы не будете испытывать радость от жизни и можете почувствовать себя несчастливым, даже имея много денег, крепкую семью и хорошую работу. Или ,может быть, вы много отдыхаете, много работаете, но рядом нет близких людей, искреннего общения, тогда надо подумать в эту сторону, что вы можете сделать для того, чтобы изменить ситуацию. Все мы разные, у каждого своя жизнь. Эта методика позволяет взглянуть на себя со стороны и понять в какую сторону сейчас стоит направить усилия.